Fredagsstyrka!
Inleder helgen med ett gött styrkepass! Håll till godo!
KB=KettleBell (min väger 8kg)
Enhandsrodd med KB 15 reps
Flyes 4kg hantel 15 reps
Tricepshantelpress bakom nacken (båda händerna) 5 kg hantel 15 reps
Bicepscurl med KB 5 reps
Dips 10 reps
/3 varv
Benindrag på pilatesboll 10 reps (ansiktet vänt nedåt)
Plankan 45 sek
Benindrag på pliatesboll 10 reps (ansiktet vänt uppåt)
/3 varv
Till kvällen blir det hemgjord pizza där botten är Libabröd. :-)
Kommentarer
Trackback
