Kettlebellstyrka
Japp! Dagens träning såg ut som följer:
Enhandsrodd 30/arm
Squats 40
Swing runt kroppen 20 varv/håll x 2
Enhandsswing 75/arm
Step-up 30/ben
+ en runda till av allt med ytterligare 10 reps
Avslutade med bicepscurl 8/arm
Alla övningar med min 8 kgs kettlebell. Skönt mjölksyredarr i armarna.
Undrar om jag klommer orka lyfta nånting tungt - alls - i jobbköket imorgon :-)
Kommentarer
Trackback
